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              哄睡秘籍:讓寶寶自然入睡的5個絕招

              哄睡 2017-08-24 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

              很多媽媽都遇到類似的問題:白天睡一點覺,甚至是不睡,更甚者是抱著也才睡一會。到了晚上就睡的很晚,不是玩就是在哭鬧....你們有福了,身為媽媽的小編就給廣大媽媽們支個絕招,只要堅持絕對靈。

              首先先看看哄睡的3大禁忌

              1.奶睡

              寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態,這樣會影響孩子的腸胃消化功能,并且可能引發蛀牙以及齒列生長異常

              2.搖睡

              家長習慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內搖晃直到入睡,雖然這樣的動作一時有用,但是一旦造成腦部組織表面微血管破裂,輕則發生癲癇、腦震蕩,重則引發智力低下、顱內出血、腦水腫,所以嚴禁搖晃。

              3.摟睡

              當寶寶被緊緊擁抱時,會造成寶寶肢體受到限制,影響正常血液循環,且容易因為家長的小動作影響睡眠質量。

               

              輕松哄睡6大絕招

              1.觀察睡意暗示行為

              在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣,家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表,了解其中差異,慢慢將時間差調整至雙方皆可接受的范圍。

              2.營造舒適睡眠情境

              提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度,夜晚則關掉室內燈光。家長不要給予寶寶穿著過多衣物,以免因流汗造成不適影響睡眠。

              3.建立規律就寢模式

              寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣等。透過規律的睡前儀式,等于是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令。

              4:給予適當安撫替代

              在寶寶入睡前或睡眠中醒來時,家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體,幫助寶寶穩定情緒快速入睡。

              5:漸進縮短貼身陪伴

              一開始家長可以采取躺著摟抱的方式,輔以言語及肢體安撫,等寶寶 逐漸習慣之后,再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸。

              6:不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡

              在寶寶學習自行入睡的過程中,應堅守不責罵、不施壓的態度,避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。

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